ТОП-10 ПОЛЕЗНЫХ ОСВЕЖАЮЩИХ НАПИТКОВ
1) Клубника, лимон и базилик
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 4–6 ягод клубники, разрезанных пополам;
● 1/2 нарезанного лимона;
● небольшая горстка свежего базилика;
● холодная фильтрованная вода;
● лед.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Насыпь в кувшин лед и фрукты. Затем измельчи листья базилика и также добавь их в кувшин. Дето в том, что измельченный базилик будет лучше отдавать свой аромат. Затем залей в кувшин холодную фильтрованную воду и дай напитку настояться около 1 часа. Также можешь проткнуть фрукты вилкой, чтобы они быстрее отдали свой сок.
2) Апельсин и огурец
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 2 больших апельсина;
● 1 лимон;
● 1/2 большого огурца;
● 1 горсть свежей мяты;
● холодная фильтрованная вода;
● лед.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нарежь фрукты и огурец и положи их в кувшин вместе со льдом. Затем залей их водой. Чтобы фрукты отдали больше сока, проткни их вилкой или немного придави. Измельчи мяту и добавь ее в кувшин.
3) Клубника, лайм, огурец
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 стакан клубники;
● 1 стакан нарезанных огурцов;
● 2 лайма;
● 1/4 стакана листьев мяты;
● холодная фильтрованная вода;
● лед.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Добавь в кувшин лед, нарезанные лайм, клубнику и огурцы. Затем измельчи мяту и также добавь ее в кувшин. Залей все ингредиенты водой и немного подави фрукты. Дай постоять минимум 1 час.
4) Черника и апельсин
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 2 апельсина;
● горстка черники;
● холодная фильтрованная вода;
● лед.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нарежь апельсины и добавь их в кувшин вместе с черникой и льдом. Залей ингредиенты водой и поставь в холодильник на 2—24 часа, чтобы позволить воде настояться. Также можно раздавить чернику, чтобы она дала больше сока.
5) Грейпфрут и розмарин
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1/2 грейпфрута;
● несколько веточек розмарина;
● холодная фильтрованная вода;
● лед.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нарежь грейпфрут и положи его в кувшин вместе розмарином. Залей холодной водой и оставь напиток в холодильнике на ночь.
6) Малина, лепестки розы и ваниль
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 200 г малины;
● палочка ванили;
● лепестки розы;
● холодная фильтрованная вода;
● лед.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В кувшине смешай все ингредиенты и залей их холодной фильтрованной водой. Оставь в холодильнике на ночь.
7) Черника и лаванда
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 250 г черники;
● цветы лаванды;
● холодная фильтрованная вода;
● лед.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Добавь в кувшин ягоды и цветы лаванды и залей их водой. Ягоды можно подавить, чтобы они отдали больше сока. Поставь напиток в холодильник на полчаса. Когда будешь подавать, не забудь добавить лед.
8) Манго и лайм
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 2 стакана нарезанного кусочками манго;
● 2 столовые ложки свежевыжатого сока лайма;
● 4 столовые ложки сахара;
● холодная фильтрованная вода;
● лед.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Все ингредиенты, за исключением льда, измельчи с помощью блендера, за затем добавь лед.
9) Дыня, лайм и малина
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 небольшая зрелая дыня;
● 1/2 стакана сахара;
● 5 лаймов;
● 1 стакан малины;
● холодная фильтрованная вода;
● лед.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Разрежь дыню пополам, удали семена ложкой, очисти мякоть от кожуры и нарежь кусочками. Размельчи дыню в блендере. Используя сито, отожми сок. Перелей сок дыни в кувшин и добавь 4 стакана воды. Выжми сок из лайма и размешай в нем сахар до полного растворения. Перелей лаймовый сок в кувшин, добавь туда ягоды малины и лед.
10) Киви и огурец
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 6 очищенных киви;
● 1 очищенный большой огурец;
● сахар по вкусу;
● холодная фильтрованная вода;
● лед
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Перемешай в блендере киви, огурец, сахар и 2 стакана воды. Затем перелей эту массу в кувшин и добавь еще 4 стакана воды. Положи в кувшин лед, а при подаче укрась кусочками киви.
#syroed #vegan #raw #rawfood #health #очищениеорганизма #сыроедение #зож #diet
